大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下宝宝补钙食疗的问题，以及和小孩子补钙的 *** 的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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一、给宝宝补钙的 *** 有哪些
一日三餐，家长更好多做一些补钙食物来帮助儿童的骨骼健康发育。儿童的成长过程中，钙起着重要作用，儿童补钙吃什么呢？儿童补钙食谱有哪些？下面教教你们儿童补钙有哪些好的 *** ，一起来看看吧！
经常发现很多关于“钙”方面的问题。睡不好、枕秃、出牙晚、个子不高、走路晚等等几乎很多问题都归在了小小的宏量元素钙身上。
1、钙能够组成人体的骨骼和牙齿，能够占到1.5%和2%,如果缺少就会造成骨质疏松。
3、钙能够参加人体凝血的过程，有些人出血以后不容易止血，这和钙的缺乏有关系。
5、钙能够维持身体细胞膜内的通透性。
大多数宝宝补钙都是从食物中摄取，生活中不少食物中就含有钙元素，那么，宝宝正确的补钙 *** 有哪些呢？
相信有很多家长都会选择用食疗的 *** 给孩子补钙，确实，孩子可以通过喝牛奶、吃豆制品等吸收到钙质。但是在儿童成长期，孩子往往成长发育很快，而如今又正值冬季，日照时间很短，孩子就难以吸收到足够的VD,继而便难以促进钙质吸收，时间长了，很可能会出现缺钙的问题.
因此，不妨选择一款钙剂来帮助补充，一来可以补足钙，二来可以补充维生素D,促进钙质的吸收，将“食补”和“药补”有效结合起来。
家长们在选择补钙食品时的注意事项：
尽可能地去大型医药连锁机构等正规渠道购买，购买后索要发票，以方便追溯。
大品牌的儿童钙剂更为靠谱，孩子服用起来也更加放心。
钙源非常关键，现在很多钙剂会使用碳酸钙，尽管碳酸钙含有高比例的钙质，但是碱性很强，孩子食用后会 *** 肠胃，极易引起便秘、胃胀等不适。而儿童胃酸浓度又比较低，建议更好选择葡萄糖酸钙制剂，不但能极易被人体吸收，而且也不会有任何不良残渣，不会对孩子肠胃产生 *** 。
儿童在成长发育期间，不仅仅需要钙质的支持，还需要其他营养元素，因此在挑选钙剂时，更好选择营养元素更为丰富的钙产品。含有优质钙源葡萄糖酸钙及4种维生素，给儿童成长提供全面动力。其中，维生素D2可以促进钙的吸收；维生素C可以增强抵抗力，维生素B1、B2具有抗疲劳、提高注意力的作用，4种成分搭建儿童营养黄金三角，提高儿童成长力、活力与抵抗力。
再好的钙剂，如果口感差，也只会让孩子嫌弃。因此家长在选择钙剂时，一定要着重注意口感的优良。选取优质原料，结合一流制剂技术，打造完美的水果口味，深受众多儿童喜爱。
在日常生活中，儿童的饮食要做到营养均衡，可以给孩子提供蛋、肉、谷物、牛奶、蔬菜、水果等食品。此外，别忘了带孩子经常参加户外运动，呼吸新鲜的空气，多晒晒太阳，强身健体，也能促进VD的形成。最后，建议父母要时刻关注孩子的成长情况，不妨定期带孩子去体检，以此来了解孩子身体中的钙质水平。儿童补钙并不难，只要将“食补”和“药补”结合起来，同时注重运动科学补钙，孩子自然能茁壮成长，让我们一起来做智慧家长，为孩子的成长添动力！
如果你需要给孩子补充钙质，那么避免给孩子同时吃碱性食物。因为碱性食物会和钙质发生化学反应，导致钙质不能溶解，甚至形成结石。例如香蕉，菠菜等等。不过，家长们可以让孩子多吃酸性食物，像是水果之类的，酸性食物可以促进钙质的吸收，能够快速分解食物，让孩子更加容易吸收钙元素，获得营养。
父母们在给孩子补充钙质的时候要注意避免让孩子同时吃下太多油腻的食物，因为油脂会导致钙质在人体内形成脂肪酸，反而不利于消化，并且会导致孩子肠胃不适，胀气，或者是腹泻，所以家长们要注意给孩子吃合理的膳食。
在给孩子补充钙质的时候，要注意给孩子补充维生素D,因为这是促进钙质吸收的物质，所以妈妈们可以让孩子多吃水果，或者是胡萝卜，动物肝脏等等，这些都是富含维生素D的物质，还有就是妈妈们可以让孩子经常晒太阳，这也是可以促进孩子吸收钙质的好 *** ，尤其是在冬日午后,晒晒太阳更是一种健康的享受。
宝宝补钙，家长们可以适当的给宝宝晒晒太阳，促进维生素D的合成，以上是我总结的一些宝宝补钙的 *** ，家长们，试试吧！
如果妈妈们发现自己的孩子缺钙严重，或者是小婴儿无法直接食用一些含钙的食物，可以考虑给孩子吃钙质补充剂，这可以直接给孩子补钙，但是母亲们要注意咨询医生，听从医生的建议，给孩子吃合适剂量的钙质补充剂，不要随便滥用，以免适得其反，给孩子带来伤害。
在给孩子补钙的时候，母亲们更好是给孩子合理的安排喂奶时间，不要将补钙的时间与喂奶的时间重合，以免奶制品中的'脂肪酸影响钙质的吸收，所以可以在喂奶之后，隔一段时间再给孩子补钙。
相对于补钙制成品来讲，很多家长倾向于通过饮食给儿童补钙。注意饮食多样化，多食含钙丰富的食物，如牛奶、鱼、海带、虾米、豆类、紫菜等，并避免同食或少食经水焯后的含植酸、草酸的蔬菜，如：菠菜、苋菜、空心菜、竹笋等。儿童补钙哪种效果好呢，一起来看看吧！
不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K.蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。
同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一，绝对是补钙佳肴。
吃一大勺芝麻酱（约25克），其中所含的钙可达200毫克左右。芝麻酱可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱，也用在花卷、烙饼、火烧等面点中.
各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量更高，达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳。
经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜，钙含量会大幅提高.
榛仁在各种坚果中含钙量更高，每100克炒榛子的钙含量高达815毫克，能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类能量普遍偏高，每天一小把即可。
原料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末适量，色拉油25克，枸杞子10克，精盐、糖、味精、麻油、高汤适量。
2、毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗，沥水备用。
3、香干切成小丁，胡萝卜切成碎未，枸杞子冲洗干净备用。
4、色拉油入锅，油热后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子调味，煸炒少许时间，倾入毛豆，拌炒均匀，放入调料和适量高汤。收汤后，洒上松子拌匀，出锅。
5、淋上麻油，盛入盘中放上装饰菜即成。
原料：黄鱼肉750克、料酒50克，盐75克，葱、姜各15克，大料2粒，味精少许，麻油25克。
1、鱼肉去皮，洗净后切7厘米长鱼段，葱切段，姜切片。
2、将鱼段放在盘内，加葱段、姜片、花椒、大料、料酒，上笼用旺火蒸20分钟取出，拣去调料、控干水分，顺着纹理撕成丝。
3、炒勺置火上，放入油，油热投入鱼丝，加盐、味精，炒至鱼肉水分干时，改小火边炒边揉，至鱼肉发松发亮时即成。
随着宝宝的长大，不少家长试着会给宝宝补钙，补钙对于宝宝来说是件非常重要的事，以上是我总结的有关宝宝补钙的 *** 以及宝宝补钙的食谱，希望我的推荐能够帮助到缺钙的宝宝，家长们，你们学会了吗？
二、小孩子补钙的 ***
小孩子补钙的 *** ，孩子的教育问题应当受到重视，努力帮助孩子解决成长的烦恼，培养的能力会影响孩子的一生，要学会挖掘孩子的兴趣所在，以下是小孩子补钙的 *** *** 。希望对你有用！
乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择。
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用。
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在 *** 成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
往往说道补钙很多人马上就想到吃钙片，虽然这也是一个很好的补钙 *** ，为例保证钙被身体吸收的更好我们可以选择通过食物进行补钙，而且食物相对药物来说要更加的安全，通过对小孩子补钙的 *** 了解，我们知道有很多 *** 能够帮助我们更好的补充钙质，我们可以结合自己情况选择适合自己的补钙方式。
1、婴儿是特殊人群，无论是母乳喂养还是混合或人工喂养，奶类应是饮食的主体。0-5个月的`婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升，便可满足身体对钙的需要。
2、到了4-6月时，婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。
3、1-3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝贝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天更好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。
4、早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD，正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位，6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。
5、补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时就不需要补充VD和钙剂了。
6、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒。
补钙对于现在的宝宝来说是十分重要的事，爸爸妈妈们也很重视。好在补钙的途径不少，可以通过各种食物、奶制品和补钙产品来补。补钙产品有钙片、钙剂，甚至还有液态钙，在服用它们的时候，也有一些讲究。
一般情况下年幼的儿童比较容易缺钙，因为其骨骼发育一定要有充足的钙，体内对钙的需求也相应的增大。小孩几个月大补钙对身体的健康成长是有一定帮助的，但家长朋友们应该在医生的指导下正确地对孩子进行补钙。特别是一些特殊体质的孩子们，比如多胎儿童与早产儿等，他们需要的钙相应于其他孩子更多，家长们一定要时刻关注自己的宝贝，及时补钙，让孩子健康成长。
三、一岁宝宝补钙吃什么食物好
1、人体不可或缺的营养元素中，钙元素占据重要地位，尤其对于正处于成长发育阶段的小宝宝而言，其重要性更是不言而喻。在日常饮食中，通过增加摄入富含钙质的食物，是有效补充钙质、促进宝宝健康成长的有效途径。
2、对于一岁宝宝而言，以下几种食物是补钙的优选：
3、首先，骨头汤小挂面是一个不错的选择。猪大棒骨熬制的骨汤，不仅富含钙质和蛋白质，还包含碳水化合物、铁、磷以及脂肪等多种营养物质。用此汤煮挂面给宝宝食用，不仅能补充铁元素，还能有效补充钙质，对宝宝的骨骼发育和成长大有裨益。
4、其次，虾肉蔬菜包也是一款补钙佳品。选用新鲜的虾肉和蔬菜，如小白菜或小油菜调制馅料，包成小笼包喂给宝宝。虾肉中富含磷、钙、铁等元素，具有显著的食疗补钙效果。然而，需要注意的是，部分宝宝可能对虾肉过敏，因此初次尝试时应少量给予，密切观察宝宝的反应。
5、此外，鸡蛋豆腐羹也是一款适合一岁宝宝的补钙辅食。将一枚鸡蛋打散后，与捣碎的嫩豆腐混合均匀，可适量加入骨汤调味。此辅食不仅富含钙质，而且口感软嫩爽滑，非常适合宝宝的咀嚼和吞咽能力。
6、在准备这些辅食时，家长还需注意食材的新鲜与卫生，确保宝宝摄入安全、健康的营养。同时，适量添加调味品以提升口感，但应避免过多添加，以免对宝宝的健康造成不良影响。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
