本篇文章给大家谈谈豆芽汤下奶吗?，以及坐月子南瓜粥能吃吗对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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一、坐月子不上火的汤
1.百合银耳汤。百合可以缓解上火引起的咽喉肿痛和心烦口渴的症状，还有清热凉血、润肺止咳、美容的功效。银耳中的胶质营养物质，不仅对皮肤好，还可以促进肠胃蠕动，减少身体对脂肪的吸收，有减肥的功效。银耳和百合一起炖汤很适合在哺乳期饮用，而且不会影响乳汁的分泌。天气干燥的时候也适合饮用，清热解暑的功效也很不错。
2.鸽子汤。鸽子汤就很适合哺乳期上火时食用，鸽子是属于微凉性的食物，对缓解哺乳期上火的各种症状很有用。而且鸽子汤所含的营养很高，一只鸽子比三只鸡的营养不差，对下奶也是很有效果的。
3.白菜粉丝汤。白菜对通便泻火、清热解渴、润肠排毒的效果很明显，不仅不会伤害宝妈的乳汁分泌，而且还有养胃的作用，哺乳期宝妈如果有上火的症状可以尝试一下。
二、坐月子南瓜粥能吃吗
可以。南瓜营养价值很高，含有丰富的矿物质、多种维生素和人体所必需的氨基酸等。哺乳期的饮食应该均衡、全面、多样化才能满足宝宝和产妇的需要，不能偏食、挑食。饮食不能太过寒凉，如梨，柚子，西瓜，哈密瓜，杨桃，田螺，冰淇淋等冷饮或放置冰箱里的水果尽量少吃，也避免辛辣，油腻等 *** 性食物。吃太寒凉的食物会使宝宝出现腹泻等情况。建议多吃富含蛋白质，钙，铁等矿物质及微量元素比较丰富的食物，如鸡蛋可以每天可吃2至3个，还有牛肉，动物的肝，牛奶，豆制品，猪蹄汤，鲤鱼汤等。
1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
2、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。
3、忌食辛辣 *** 性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。 *** 性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。
4、忌食酸涩收敛食品：产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
5、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
