大家好，如果您还对1岁宝宝营养餐吃什么不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享1岁宝宝营养餐吃什么的知识，包括1岁宝宝辅食食谱的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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一、1岁半宝宝吃什么好
随着社会的发展和人们对营养的需求越来越高，父母也对孩子的营养摄取十分关心，一岁半的宝宝处于身体发育的关键时期和快速成长时期，那么对于一岁半的宝宝来说，他们吃什么比较好?
对于一岁半的宝宝来说，他们刚刚断奶在流体食物到固体食物的过渡时期，所以对家长来说，需要对宝宝的一些饮食花一些心思，那么对于一岁半的宝宝来说，他们吃什么比较好呢?
首先对于宝宝来说，刚掉母乳之后就可以开始，适用大人可以吃的主食，像馒头和米饭，但是应该要，每天切换着来，不要一直吃米饭或者馒头，因为宝宝的消化系统还比较薄弱，应该要均衡的搭配，从而使宝宝能够更加，充分的吸收营养物质，同时也要注意让宝宝多吃一些水果蔬菜，因为可以帮助宝宝消化，还能够补充宝宝所需要的，维生素，微量元素等。
其次，一岁半的宝宝处于身体发育的关键时期，这个时候骨骼发育特别迅速。因此，要在这个时期补充大量的钙元素，可以给宝宝多吃一些牛奶，或者一些肉类，像鱼，肉，虾，蟹等。从而能够帮助宝宝的身体发育，让宝宝能够长得更高更壮。
一岁半的宝宝，可以吃任何的水果，新鲜，当季的水果是更好的了，当然也要将水果切得碎一点，因为宝宝的牙齿还比较脆弱，当然也可以把它榨成汁喝，会更加有营养，能够更好的吸收。
对于一岁半的宝宝们来说，他们使用多少是根据，个人来说的，因为有的宝宝胃口比较大，吃得比较多，而有的宝宝饿胃比较小，吃的比较少，这都是健康的，可以不用在意这些问题。
做法：将苹果，梨，胡萝卜，芹菜，黄瓜用水洗干净之后，切成小块儿，放在一边备用，将搅拌机打开开关之后，将处理好的水果四块放在搅拌机里，加入一些牛奶或者奶粉，倒入适量的水，打开搅拌机，搅拌均匀之后，就可以饮用了，它的营养价值十分丰富，能够补充一岁半宝宝所需要的微量元素，维生素，营养物质等，能够加快肠胃的蠕动，有利于营养物质的消化和吸收，能够有效的防止便秘。
做法，将新鲜的鲫鱼洗干净之后，切成碎块，将头去掉。将豆腐切成小片，放在一边备用，在锅中，放入适量的食用油，放入切好的葱姜蒜爆香，之后再将，鲫鱼放入翻炒，倒入一些料酒，去除腥味。最后将豆腐块倒入，再放入适量的清水，用盖子将锅盖盖住，煮30分钟左右就可以食用了。可以根据自己的喜好，加入适量的食用盐，能够补充一岁半宝宝所需要的钙质，促进骨骼的生长发育和身体发育，还能够提高人体对钙的吸收。
一岁半的宝宝更好不要吃膨化食品，膨化食品中的添加剂有可能会危害孩子的健康，而且，大多数的零食糖分比较高，如果孩子使用的话，有可能会造成蛀牙。父母可以给孩子做一些，水果蔬菜做成的小零食。像水果泥，水果汁等。
做法：将紫菜洗干净之后，撕成小块儿，放在一边备用，将虾皮洗干净，放在水中，可以根据自己的口味喜好加入一些香菜，将香菜洗干净之后切成小段放在一边备用，将鸡蛋打碎，在碗里搅拌均匀，放入一些盐，放在一边备用，在洗干净的锅中放入一些食用油，加热之后，将姜放入炒香，再加入虾皮，最后加入一些适量的清水，将鸡蛋液放入，搅拌均匀，随后放入洗干净的紫菜。可以加入一些香油葱花等，味道会更加的鲜美可口，能够有效的补充人体所需要的蛋白质，维生素，微量元素的，特别适合一岁半的宝宝食用。
做法：将新鲜的胡萝卜洗干净之后，切成小块儿，放在一边备用，将瘦肉和香菇洗干净，切成小片，放在一边备用，在洗干净的锅中放入适量的食用油，加热到7到8成热左右，放入葱姜蒜爆香，接着，放入瘦肉煸炒，随后放入切好的胡萝卜丁，可以放入一些料酒，味道会更加的清香，最后加入香菇翻炒。与此同时，将淘好的大米放入锅中，可以加入适量的食用盐，如果喜欢吃蔬菜的话，可以加入一些油菜或者芹菜，将锅盖盖上，蒸30分钟左右就可以了。当然，如果喜欢吃蒜的话，可以加入一些蒜，味道会更加的美味。吃这道菜可以促进孩子的消化，加快肠胃的蠕动，有利于，人体对营养物质的消化和吸收。
做法：将新鲜的猪肉剁成肉末，放在一边备用，将孩子喜欢的蔬菜切碎，放在一边备用，记得要洗干净，当然，将肉末和，蔬菜搅拌均匀之后，加入一些生抽和酱油，可以加入一些鸡精，葱，姜，盐。将洗干净的锅中放入适量的食用油，烧热之后将，打散的鸡蛋放入锅中，记得要摊成一个小蛋皮，然后将搅拌好的肉末和蔬菜，放入。叫他们包成蛋饺就可以了，当然可以将做好的小蛋饺放在水中煮熟之后使用。蛋饺的营养价值丰富，特别适合一岁半的宝宝使用。
做法：将红豆洗干净，放在清水中，浸泡50分钟左右就可以了，叫他们捞出来，把水分弄干，放在一边备用，将紫米洗干净。在锅中放入适量的清水，煮开之后，将红豆和紫米放入，等大火煮沸之后，然后再放入一些自己喜欢的燕麦片等。记得要用小火煮50分钟左右，让红豆和紫米在锅中变得比较粘稠，可以根据自己的口味加入一些白糖，能够补充孩子寻需要的一些营养物质，像铁，蛋白质等。
一岁半的宝宝的消化系统咀嚼功能已经逐步完善了，所以他们可以吃一些辅食，水果等。上面介绍了一岁半宝宝吃什么好，还有比较营养的一些食谱，相信会对新手爸爸妈妈来说有很大的帮助。
二、一岁多的宝宝都在吃什么辅食
宝宝吃不好容易营养不良，那么一岁半宝宝营养餐吃什么好呢?1岁半宝宝多处于智力发育的时期，所以，在添加辅食的时候宝宝可以多吃一些含有益智元素的食物诸如深海鱼等。此外，水果、动物肝脏等也都是一岁半宝宝很适合食用的食物哦。
1岁～1岁半的宝宝正处于智力发育时期，通常爸妈们会给宝宝添加鱼油，因为鱼油中含有DHA和EPA两种特殊的脂肪酸，DHA和EPA对宝宝的神经系统发育很有帮助，而陆地上动、植物油脂中几乎都不含有这两种脂肪酸。
因此，爸妈们把鱼油作为益智食物添加，其实宝宝1岁以后可摄入各种自然食物，只要让宝宝经常吃些深海鱼(如马哈鱼、三文鱼、鲑鱼等)，自然就不会缺少益智因子。特别是有些爸妈错把“鱼肝油”当成“鱼油”添加，是不对的。鱼肝油的主要营养成分是维生素A、维生素D，是预防佝偻病、骨软化、夜盲症等维生素缺乏症的药物，不宜过多食用，一旦摄入过多还将危害到身体健康。
宝宝1岁后，很多水果都可以吃了，但也要注意必须洗净去皮，如果给宝宝喂食葡萄、樱桃等又小又圆的水果需小心，又小又圆的水果易使宝宝发生呛噎和窒息。为了避免宝宝吃水果后出现皮肤瘙痒等过敏现象，有些水果在喂前可煮一煮，如菠萝、芒果等。
而给宝宝喂食当令的最常见的香蕉、苹果、橘子、梨等水果，不但营养丰富且有助于减少过敏症。但同时要注意喂食量，有些水果过量喂食也会影响宝宝的健康。如橘子，橘子中含胡萝卜素较丰富，而短期大量摄入胡萝卜素后会引起高胡萝卜血症，引起皮肤发黄，重者可伴有恶心、呕吐、四肢无力。此外，水果含糖比较多会影响宝宝喝奶及吃饭量，所以给宝宝喂水果更好在喂奶或吃饭后。
虽说动物肝脏既营养又含丰富的维生素A，但也非越多越好。动物肝脏中所含的维生素A虽然是宝宝生长发育不可缺少且又容易缺乏的营养素，但过量摄入动物肝脏也会影响宝宝的健康。肝脏是解毒的器官，动物肝脏中含有的有毒物质要比肌肉中高出几倍。因此，对于1岁至1岁半的宝宝，每天吃12克动物肝脏就足够了。
1岁以后鸡蛋仍不能代替主食，有些父母为了自己的宝宝身体长得更健壮些，几乎每餐都给宝宝吃鸡蛋，这很不科学。随着宝宝年龄的不断增长胃肠功能也不断完善，但3岁前宝宝胃肠道消化功能尚未成熟，各种消化酶分泌依然较少，因此过多摄入鸡蛋，会增加宝宝胃肠道的负担，重者还会引起宝宝消化不良性腹泻。据资料报道，婴儿时期的宝宝更好只添加蛋黄，总量每天不超过1个蛋黄;而1岁至2岁的宝宝，每天或隔天可摄入1个全鸡蛋;2岁以上的宝宝，可每天摄入1～2个鸡蛋。
把1/4个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中，用筷子搅拌成小疙瘩，把切碎的胡萝卜、圆白菜各两小匙放入肉汤内煮软后，再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮。
把1/2条鱼去皮和骨、刺后，研碎;与豆腐泥混合均匀后做成小饼，放蒸锅内蒸，把鱼汤煮开后加少许盐，最后把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟。蒸鱼饼的特点是能够保持鱼肉中的营养成分不被破坏。
面粉、牛奶(或奶粉)、鸡蛋、白糖搅匀，打成糊状。将平底锅烧热，倒入面糊摊成薄饼。也可根据孩子的口味不放白糖而放盐、葱花，做成咸味饼。
油50克，温化，白糖250克，放盆中搅匀，边搅边打入鸡蛋5个。搅成白色稠糊状，再加300克面粉搅成面糊。可放适量切碎的果料。然后将面糊倒入模中蒸熟。
鲜藕一节，银耳6~12克，白糖适量。银耳发好，洗净，放入沙锅用小火煨。鲜藕洗净去皮，切块，用水焯后捞出，放入银耳汤内，用小火煮，放白糖，离火晾凉。
虾2条，豆腐一小块，嫩豌豆苗2、3根煮熟后切碎，放入锅内，再加切碎的生香菇，加海味汤煮，熟时薄薄的勾一点芡。
把面包切成2厘米厚的片，每片中间再切条缝(不切断)，在缝内抹一层果酱。然后将1个鸡蛋打入250毫升奶中搅匀，把夹果酱的面包放入牛奶中泡。平底锅放适量的油烧热，放入面包片煎成两面金黄色即可食用。
三、1岁宝宝辅食食谱
未满一周岁的宝宝是可以适当的添加辅食的，主要是宝宝添加辅食是可以补充营养物质的，还可以弥补产妇出现奶水不足的情况，所以对于未满一周岁的宝宝，辅食的添加要注意用量，以免影响到宝宝的消化。对于宝宝的辅食添加顺序，妈妈们应该要合理的安排时间，还需要调理好自己的身体。
1、其实给宝宝添加辅食也是一个不断摸索的过程，建议从低过敏、淡口味的食物开始尝试，这样就避免造成突然的伤害。
2、建议喂食的时候就针对一种食物，而且更好喂食的时候，更好事物的浓度由稀到浓进行喂食，这样宝宝才能更好地适应。
3、根据宝宝的饮食情况，做好记录，观察宝宝喜欢吃什么样的食物。而且喂食时可以尝试新的食物，等到宝宝不愿意吃这种食物的时候再喂给宝宝他喜欢的食物，这种尝试过程大概5-7天添加一种新食物即可，这对于宝宝不挑食习惯的养成非常重要。
4、在宝宝6个月大的时候，可以添加米粉或者米汤，慢慢地，可以添加五谷根茎类食品，尝试吃各种叶子菜以及水果泥等，等宝宝肠胃功能适应了，可以尝试添加肉类，肉汤等等。
1、红薯洗净，削皮，切碎煮软。取出捣碎成红薯泥。
红薯米糊口感香甜，易入口，而且纤维多，易于消化。
1、胡萝卜切块儿、煮熟，用大勺子碾压成泥。
胡萝卜富含丰富的胡萝卜素，胡萝卜素进入人体后在肠道和肝脏内可转变为维生素A，是饮食中维生素A的重要来源之一。
1、苹果去皮，研磨成泥状;胡萝卜同样去皮，研磨成泥状。
2、把苹果泥与胡萝卜泥混合，用20毫升水调稀，蒸3分钟，晾凉后即可。
苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。1个苹果(154克)中含碳水化合物22克、膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克。
胡萝卜的营养成分与其颜色有关，橘红色越深，所含胡萝卜素越多。每100克胡萝卜含油胡萝卜素4.1毫克、维生素C13毫克、钙32毫克。
1、将南瓜洗净，切片。切片时可稍微切的薄一点。
2、准备好蒸锅，将切好的南瓜装入碗内，放入蒸锅中。
3、大概蒸15-20分钟后关火。用调羹将南瓜轻轻碾碎。如果有干净的纱布，可用纱布过滤一下。将南瓜中的经过滤掉。
文章分享结束，1岁宝宝营养餐吃什么和1岁宝宝辅食食谱的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
