大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于包菜炒鸡蛋的热量,包包菜炒鸡蛋怎么做好吃这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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一、包包菜炒鸡蛋怎么做好吃
怎么做包菜炒鸡蛋好吃?需要哪些食材?老师为您提供包菜炒鸡蛋的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味包菜炒鸡蛋。
工艺:炒,难度:初级入门,人数:3人份,口味:咸鲜味,准备时间:10分钟,烹饪时间:<15分钟
辅料:油适量,盐适量,葱姜适量
教您包菜炒鸡蛋的家常做法,包菜炒鸡蛋怎么做好吃
3.在起油锅,葱姜入锅煸香后包菜入锅炒
哈喽,小伙伴们大家好,我是本次的小编很高兴又和大家见面了,这次我给大家带来的美食是一道家常小炒,可能你们听到这道美食的名字也会感觉到非常的陌生甚至是想笑,小编给它取得名字叫做包菜鸡蛋炒粉丝,众所周知包菜的做法是相当得多,但是小编感觉哪些做法都非常的老土了,而且炒出来的包菜也不是很近人意,上桌之后也没有多少人想去吃这道菜,而小编今天给大家带来的这道美食是新式做法的一道小炒,这道美食看上去就比较有口感。
包菜炒鸡蛋不光是从色泽上面感到非常的不错,吃起来的时候味道也是相当的完美,这道美食应该没有多少人做过,当你们看到这道美食的时候也可以去尝试的做一下这道美食真的相当不错,不要再用你那种老土且过时的做法去做包菜了,只要加入“此物”一起炒,保证你的孩子一次性可以多吃几碗饭,这样的做法是相当简单的并没有你们想象的那么难,特别是男孩子也可以多学学这道美食做法简单方便。
吃完之后保证让你们爱上这道美食,因为做法比较奇特所以看起来你们会觉得有点难,小编告诉你,这道美食是现在包菜做法中更好吃的一种了,小孩子看到都会爱不释手根本停不下来,如果你们还在担心不知道给你们孩子做什么美食而烦恼的话,可以关注小编每天教你做不一样的美食,这道美食简单美味又下饭,小编之一次吃这道美食的时候就爱上它,那个时候我就下定决心一定要学会这道美食后来我坚持不懈地去学习,慢慢的找寻 *** 在学的那段时间里还是失败过好多次,但是小编就像打不死的小强一样,就是要把这道菜学会,后来从不断地失败中总结出了经验慢慢的去尝试最后小编就成功的做出了这道美食,下面就由小编带着大家一起来看看这道美食该怎么做吧。
需要的食材:包菜、粉丝、鸡蛋、猪油、辣椒、香菜、蚝油、老抽、大蒜
之一步:把包菜用手撕开洗干净,辣椒、香菜、大蒜清洗干净后切好放在一边,把鸡蛋打入碗中加一点点盐适量的水搅拌均匀这样鸡蛋炒出来会非常的蓬松鲜嫩,起锅烧油等油开的时候把鸡蛋倒下去开小火慢慢的煎,等鸡蛋两面金黄的时候捞出来放到碗里等待备用。
第二步:再起起锅烧油等油开的时候放辣椒、大蒜下去炒等香味出来后再把包菜放下去,开大火把包菜炒软的时候加入“此物”一起炒,炒好开吃的时候会感觉到有一种肉香味这个东西就是粉丝,把粉丝放下去搅拌均匀后加入适量的食用盐。
第三步:把放下去的食用盐搅拌均匀,加入蚝油、老抽上色快要好的时候把鸡蛋倒下去翻炒均匀,加上香菜翻炒一会就可以装盘出锅了,这样的做法不仅简单易学而且美味又下饭。
这道美食就做好咯,小伙伴们有没有学会呢?如果没有学会的话也不要气馁,照着小编的步骤慢慢的来总能学会的
二、包菜炒鸡蛋怎么做好吃
1、1,包菜撕成小块用清水淘洗干净,再沥干水分。
2、3,准备一些香葱段、干辣椒、蒜片。
3、4,热锅倒油烧热,将鸡蛋液倒进来,大火将鸡蛋炒熟盛出备用。
4、5,锅里放入蒜片和干辣椒一起炒香。
5、6,倒入包菜,大火快速炒软。然后把炒熟的鸡蛋倒进来,再加入盐和鸡精调味,大火炒匀即可出锅。
三、平时我们吃的一顿饭有多少卡的热量
1、在生活中很多人减肥的时候,他们都会绝食,因为对于他们来说,吃东西能够增加热量,特别容易造成脂肪的生长,甚至有些人一天只会吃一顿饭,其实只要适量的吃饭进行运动就能够不长肉,很多人都会考虑饭含有的卡路里,来选择吃的食物,那么正常一顿饭含有多少卡路里呢?
2、一般女性是2100-2300,男性2400-2700。工作劳累的,像工地工人,再加300大卡。三餐的分配应为3:4:3。
3、以健康的成年女性为例,平均每餐应摄入热卡含量为600~650卡的食物,相当于10~12只黑芝麻汤圆、12~15只水饺或4只卷着豆芽和酱肉丝的春饼。而如果吃的是火锅,则相当于50克羊肉、50克肥牛、150克各色青菜、50克豆腐,外加一枚烧饼及一碗浓浓的羊肉汤。
4、男性每餐应摄入的热量较女性为多,约为680~800卡,换算成食物,约比女性多四分之一左右,即每餐应摄入12~15只黑芝麻汤圆、15~20只水饺、5~6只卷着豆芽和酱肉丝的春饼,或60克羊肉、60克肥牛、180克各色青菜、60克豆腐,外加两枚烧饼及两碗羊肉汤。
5、注意:人体每减掉一公斤脂肪,需消耗七千七百卡热量,另一种说法是七千二百卡,爱减肥的尤其是年轻的女性,请自己算算看。
6、游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康,妇女生育后恢复体形,对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
7、田径:每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。
8、篮球:每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性,加强心肺功能。
9、自行车:每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。
10、慢跑:每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量越大。
四、包菜炒鸡蛋的家常做法
原料:包菜、鸡蛋、食用油、盐、鸡精、蒜。
1、包菜洗净,把菜叶子手撕成小块。蒜切成蒜末,备用。
2、热油锅,直接把鸡蛋打进去锅里(不用事先打散,这样炒出来的鸡蛋会黄白分明,更好看)炒2~3分钟,盛出备用。
3、锅内放油,油量需要比平时炒菜多一点点,放蒜末爆香。
4、放入包菜,大火,迅速翻炒至包菜变软。
5、倒入炒好的鸡蛋,加适量的盐和鸡精,迅速翻炒均匀。
五、包菜炒鸡蛋简单又好吃,都有哪些注意事项
1、鸡蛋是家庭中必备的一种营养食材,包菜是一种很有营养的蔬菜,很多朋友都不会把这两种食材,搭配在一起来吃,毕竟像是两个不搭边儿的食材。其实这两种食材搭配在一起做出来的,食物非常鲜美。吃过一次就知道啦。
2、大家吃惯了,西红柿炒鸡蛋,青椒炒鸡蛋,韭菜炒鸡蛋。是不是很少听说包菜炒鸡蛋呢?其实包菜炒鸡蛋的做法也是超级简单的。和西红柿炒鸡蛋,青椒炒鸡蛋没什么差别。只是在做包菜炒鸡蛋的时候,我还加入了粉条,口感会更棒。接下来我就以具体的 *** *** 给大家说一下,包菜炒鸡蛋怎样做才会更好吃? *** 很简单,一起来看一看。
3、食材:包菜,鸡蛋,粉条,生抽,葱,姜,蒜,辣椒,花椒,食盐,五香粉,黄豆酱。
4、1,粉条,放进清水中,泡软,要用凉水浸泡,口感更筋道,包菜清洗干净,切成丝状,辣椒切段,葱花切段,生姜切丝,大蒜切片儿。
5、2,鸡蛋放进碗中打散,加一点清水会更嫩,然后再加入一点五香粉,搅拌均匀,放锅中炒熟,就可以盛出备用。
6、3,另起锅烧油,油热把辣椒花椒放进去,爆香味,再加入黄豆酱,葱,姜,蒜,炒香之后加入包菜进行翻炒,适量的生抽,翻炒均匀,盖盖煮制。
7、4,等炒熟了之后,把粉条放进去,加入适量食盐,五香粉调味,焖煮一会儿粉条,粉条熟了之后就可以把鸡蛋放进去翻炒了。
8、然后就可以出锅了,这一道包菜炒鸡蛋就做好了,因为有了粉条的加入,口感上更丰富,味道也会更加鲜美。
9、1,粉条浸泡的时候尽量选用冷水,冷水浸泡的粉条,口感更加劲道,用热水会容易变坨。
10、2,炒鸡蛋的时候,鸡蛋里面加入一点清水,会让鸡蛋更嫩。
11、3,炒包菜的时候里面尽量不要加水,包菜里面的水分就比较多。
12、4,粉条煮透之后加入鸡蛋拌匀就可以出锅了,煮的时间过长,粉条也会坨。
13、以后包菜炒鸡蛋就可以按照我说的这个 *** 来 *** 了,这样 *** 出来的包菜炒蛋,口感更棒,味道也会更加鲜美,喜欢的可以试一试。
六、包菜炒鸡蛋有毒吗
1、包菜炒鸡蛋,一道家常美食,不仅美味可口,而且安全无毒。其主料为鸡蛋,辅以白砂糖等调料,烹饪出的菜肴色香味俱佳,深受人们喜爱。
2、椰菜,又称为甘蓝,别名多样,如卷心菜、包菜、洋白菜、圆白菜、刚白菜等。在广东、广西地区,椰菜被巧妙地 *** 成椰菜酸,成为酸料中的佼佼者,口感独特,风味鲜美。
3、除了作为食材,椰菜还具有一定的药用价值。在中医理论中,椰菜被认为具有清热解毒、止痛生肌的功效,可用于治疗胃及十二指肠溃疡、疼痛等症状。此外,椰菜中富含的维生素C和纤维素等营养成分,有助于增强人体免疫力,促进消化,对保持身体健康大有裨益。
4、包菜炒鸡蛋与椰菜酸这两种菜肴,不仅展现了食材的多样性和烹饪的创意性,更让人们在一餐之中就能享受到美味与健康。无论是家庭聚餐还是日常饮食,它们都是不可多得的美味选择。
关于包菜炒鸡蛋的热量和包包菜炒鸡蛋怎么做好吃的介绍到此就结束了,不知道你从中找到你需要的信息了吗 ?如果你还想了解更多这方面的信息,记得收藏关注本站。