很多朋友对于蛋黄焗南瓜热量和能不能吃蛋黄焗南瓜不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
一、减肥的时候,能不能吃蛋黄焗南瓜
1、蛋黄南瓜 *** 过程比较繁琐，只要掌握其 *** 流程和关键点，其实也没那么难。但绝对是我这种吃货的更爱，许多宾馆酒店的常见菜，小孩，女孩特喜欢的一道，外咸里酥，外酥里糯，我们常吃蛋黄南瓜是由南瓜、咸鸭蛋蛋黄等经过炸南瓜、炒蛋黄两道工序而做成的一道甜品，口味咸甜，色泽金黄、咸甜香浓、皮酥质糯、风味独特。翻炒均匀 *** 而成的一道美食。咸香适宜，外酥里糯，既可当菜肴配上米饭食用，也可当作一道美味可口的小零食来享用。
2、蛋的蛋黄蒸熟以后剁碎，炒至翻沙状态时下入炸熟的南瓜，翻炒使南瓜表面均匀的裹上一层蛋黄沙，成品外酥里嫩，香甜可口，是深受女士和孩子喜欢的一款菜肴。咸蛋黄焗南瓜这道菜肴，从出现到现在已经有二十几年时间，近些年这道菜上点率下降了很多，记得十几年前，咸蛋黄焗南瓜基本上桌桌必点，非常旺销的一道美味。
3、这道菜看起来叫“焗”，这其实和真正的烹调技法“焗”有明显区别的。真正“焗”的技法就是通过高温的密盖，将热力紧压在容器内，使原料受热制熟。在这个过程中，咸蛋焗南瓜，看似很复杂，其实是一道非常适合居家烹饪的美食，在没有学会 *** 这道菜肴之前，几乎都是在聚餐时的酒席上偶尔吃吃，在我老爸老妈的世界里。
4、咸蛋黄焗南瓜，最早在粤菜的馆子里面吃到的。从来没有想到过南瓜还能有这么好吃的做法，对于平时总是蒸着吃的南瓜有了新的认识。那种甜中带咸并且有着浓浓香味的鸭蛋黄。咸蛋黄用市场上的成品蛋黄，颜色好看，口感也好。先来处理蛋黄，（可以多做一点，随用随取）把蛋黄放入碗中，滴一点白酒去腥，放入蒸锅蒸十分钟。
二、哪些是高热量食物
脂肪因为含有人体需要的卵磷脂和胆固醇。胆固醇，这是组成脑、肝、心、肾必不可少的物质，还是人体内不少内分泌激素如性激素的主要原料。
有一部分胆固醇经紫外线照射可转化为维生素D。含脂量高的食物吃了以后比较耐饥，还可以维护蛋白质的正常代谢，溶解维生素A、维生素D、维生素E和维生素K，同时也能促进这些维生素的吸收和利用。
鸭蛋含有多量的脂肪，是种高脂肪、高胆固醇食品，每100g鸭蛋中含脂肪14.7g，含胆固醇634mg，尤其是鸭蛋黄，含胆固醇达1522mg，肥胖者少吃为妙。
猪肝是指猪的肝脏。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，是最理想的补血佳品之一，具有补肝明目、养血、营养保健等作用，可用于治疗血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。
薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。
性平，味酸甘，因为葡萄是1种高糖分高热量的水果，含有很多糖分，而且主要是葡萄糖，易为人体直接吸收，1000g的葡萄含有600卡的热量，并且还含有其他多种营养成份，所以肥胖的人。
切忌多食。除了上面这几项要避免的食物，另外，肥胖症的人更一定要忌吃糖果、巧克力、咖啡、花生、瓜子、奶油、红糖、糕饼甜点、各种甜食、蛋黄、甜果汁等。
参考资料：人民网-越吃越胖的8种高热量食物
三、求助各种食物的热量
1、★拷贝本站内容请标明摘自《雅蔻营养减肥网》并加上链接
2、★拷贝本站内容请标明摘自《雅蔻营养减肥网》并加上链接
3、罐头豆或青豆或粟米 1杯(100克) 60
4、★拷贝本站内容请标明摘自《雅蔻营养减肥网》并加上链接
5、★拷贝本站内容请标明摘自《雅蔻营养减肥网》并加上链接
6、★拷贝本站内容请标明摘自《雅蔻营养减肥网》并加上链接
7、★拷贝本站内容请标明摘自《雅蔻营养减肥网》并加上链接
8、★拷贝本站内容请标明摘自雅酷时尚（时装）在线
9、★拷贝本站内容请标明摘自《雅蔻营养减肥网》并加上链接
10、
四、减肥的过程中***能不能吃蛋黄焗南瓜
1、引言：蛋黄焗南瓜是一种很有特色的菜肴，南瓜又甜又软，口感酥脆，蛋黄的香味与油润又松脆，吃起来又甜又咸，不会腻。那么，在减肥的过程中，能不能吃蛋黄焗南瓜？接下来，小编就给大家介绍一下。
2、减肥可以吃蛋黄焗南瓜。蛋黄烤南瓜的热量(以100克可食部分计)为214千卡(895千焦)，单位热量适中。烤南瓜每100克蛋黄的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康的每日总热量摄入的9%。蛋黄烤南瓜是属于广东菜或苏菜的特色名菜，是用南瓜和蛋黄翻炒而成的外咸里甘、外酥、中糯的菜。是很多饭馆酒店菜单中常见的菜，烹饪 *** 不复杂，也适合家庭烹饪。
3、南瓜容易熟，不要煮太久，煮一分钟左右，咬一口芯刚熟的样子，口感有点酥脆正好。往锅里倒入油，趁油热加入咸蛋黄，用小火翻炒，炒到蛋黄细起泡，放入南瓜翻炒，关火，直到蛋黄均匀包在南瓜里，再出锅。只要蛋黄特别少，一般不需要放盐。蛋黄本身是咸的，但是老南瓜本身有甜味，所以不能太咸。蛋黄本身的咸味正好适合。锅底留油，炒下破碎的咸蛋黄，用小火炒至蛋黄呈泡沫状，在炸好的南瓜条中加入少许有味道的盐胡椒、葱，翻一下，让蛋黄泡均匀包裹在南瓜条中食用。
4、蛋黄焗南瓜的 *** 是过程比较麻烦的，但只要掌握其中 *** 过程和关键，其实也并不是太难。蛋黄焗南瓜是很多饭店常见的料理、孩子都特别喜欢。蛋黄焗南瓜咸中带香，外酥内糯，可与米饭同菜食用，也可作为美味的小吃食用。
五、食物的热量
-中华美容网论坛()
--瘦身中心()
香辣鸡翅膀6个Hot Wings：471卡 33克脂肪
辣香鸡翅膀1只Chicken Whole Wing：180卡 11克脂肪
整鸡腿Chicken Thigh：390卡 18克脂肪
雪壁或者可乐：儿童 110卡小杯： 150卡中杯：210卡大杯：310卡
墨西哥鸡肉卷1个： 600卡 34克脂肪
咔啦鸡腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550KL，32克脂肪
上 *** 块3个Colonels Crispy Strips： 340卡 16克脂肪
6pcs Nugget Meal+ French Fries(M)+ Cola(M)
KFC肉汁土豆泥：一份136克 160卡 6G脂肪
Popcorn Chicken *** all 360卡 23克脂肪 Large 620卡 40克脂肪
超级至尊super supereme： 100克 238卡 13克脂肪
香荤只尊meat’s love：100克 271卡 16克脂肪
田院风光veggie’s love：100克 208卡 9克脂肪
乳酪大会cheese’s love：100克 264卡 13克脂肪
香辣精选：100克 264卡 13克脂肪
法国香蒜面包Garlic bread:1片 37克 150卡 8克脂肪
意大利肉姜面spaghetti w/ meat sauce: 1份 467克 600卡 13克脂肪
洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡
鲜枣每100克可食部的能量是122大卡
干枣每100克可食部的能量是264大卡
大干枣每100克可食部的能量是298大卡
金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡
酒枣每100克可食部的能量是145大卡
无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡
瓜子 100克 564大卡（脂肪含量近50%）
核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%）
杏仁100克 514卡大杏仁约18个 150卡
钙奶饼干：100克 444卡脂肪 13.2g
各种奶油冰激凌1根在24040卡0之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦
香草蛋筒：小号：230卡 7克脂肪中号： 350卡 10克脂肪大号：410卡 12克脂肪
巧克力蛋筒：240卡 8克脂肪中号： 360卡 11克脂肪
水果果冻(冷饮) 260微量 2个260克
统一布丁(冷饮) 380 11.0 2个200克
高纤椰果(冷饮) 100微量 2个200克
统一鲜奶酪(冷饮) 185 13.0 120克
咖啡冻(冷饮含奶精) 120微量 130克
统一调味果汁牛乳(冷饮) 130 235c.c.
可果美蕃茄汁(冷饮) 60一罐300cc
香吉士苹果汽水(冷饮) 185 350cc
全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180200
苹果Muffins 1.5oz(约42克) 205卡 7克脂肪
玉米 Muffins 1.5oz 180卡 7克脂肪
Banana walnut Muffins 2oz（约57克） 220卡 6克脂肪
胡萝卜Muffins 2oz(约57克) 190卡 7克脂肪
Bran Muffins 5oz(140克) 405卡 21克脂肪
Poppy muffins 5oz 495卡 22克脂肪
Cheesecake 1 cake(9’’ dia) 3,400卡 214克脂肪
Carrot cake 1 cake(10’’ dia) 6100卡 328克脂肪
月饼(枣泥)：100克 424卡脂肪15.7g
月饼(豆沙)：100克 405卡 14.6g脂肪
月饼(豆沙)：100克 405卡 14.6g脂肪
文章到此结束，如果本次分享的蛋黄焗南瓜热量和能不能吃蛋黄焗南瓜的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
