老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于14个月宝宝的饮食和14个月宝宝能吃什么的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享14个月宝宝的饮食以及14个月宝宝能吃什么的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
一、14个月宝宝能吃什么
1、14个月宝宝建议平时饮食上除了奶粉和母乳以外，
2、可以给宝宝增加辅食来补充每日的营养。
3、这段时间可以让宝宝吃小米粥、面条、鸡蛋、豆腐以及鱼肉，还有菠菜、胡萝卜、黄瓜都非常适合。
4、能够使宝宝营养均衡，补充身体所需要的蛋白质以及维生素，有宝宝的成长以及发育有利。
5、有空也可以让宝宝多晒太阳，能够促进钙的吸收，起到补钙的效果。
6、建议平时宝宝也要注意个人卫生，使用的餐具要奶瓶也要定期进行消毒
二、14个月宝宝食谱及做法
宝宝成长发育过程中，饮食是获取营养的关键。针对14个月的宝宝，以下是几款推荐的食谱，帮助妈妈们为宝宝提供丰富多样的饮食选择。
首先是肝泥粥，选用20g的鸡肝和20g的米，加水1.5杯。先将鸡肝去膜、去筋并剁碎成泥状备用。米加水煮开后，转小火焖煮至烂，最后拌入肝泥，再次煮开即可。
接下来是小鱼蛋花粥，取白饭1/2碗、水1杯、小鱼10g和蛋黄1/2个。将白饭与水放入锅中煮至烂，加入小鱼稍煮一下，然后将蛋黄打散淋在粥上，搅拌至熟即可。
蔬菜豆腐泥也是不错的选择，准备去皮红萝卜5g、嫩豆腐1/6块、豌豆1/2条和蛋黄1/2个。将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成极小块，加水与料放入小锅，边捣碎嫩豆腐边加入，加少许酱油，煮至汤汁变少。最后将蛋黄打散加入锅里煮熟即可。
此外，还有蛋黄焗豆腐、黄瓜木耳炒鸡蛋、秘制土豆泥、芹菜肉丸和水果面等食谱供妈妈们选择。这些食谱不仅样式丰富，而且适合14个月的宝宝消化吸收。
在 *** 这些食谱时，妈妈们需要注意食材的新鲜度和卫生安全。同时，也要注意宝宝是否对某些食材过敏。在搭配宝宝食谱时，要注重营养均衡，确保宝宝获得足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养素。
希望这些食谱能为妈妈们提供一些参考和灵感，让宝宝在饮食中获得更多的乐趣和营养。同时，也提醒妈妈们要根据宝宝的实际情况和口味偏好进行适当调整和创新。
三、14个月孩子的食谱
做法：1匙米粉加入3－4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。
做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。
功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。
做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。
做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。
做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。
做法：将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1－2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。
做法：将红薯（马铃薯）洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。
奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。
做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。
当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。
功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，其中胡萝卜素含量较丰富。
原料：圆茄子1/3个，精肉末1勺，湿淀粉少许，蒜1/4瓣，盐、麻油少许
做法：蒜剁碎，加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌20分钟。
圆茄子横切1/3，取带皮部分较多的那半，茄肉部分朝上放碗内，将腌好的精肉末置于茄肉上，上锅蒸至酥烂，取出，淋上少许麻油，拌匀即可。
做法：将一碗水在锅中煮开，洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20－30分钟后取出切碎约一碗，加入沸水中煮沸1—2分钟。将锅离火，用汤匙挤压菜叶，使菜汁流入水中，倒出上部清液即为菜汁。
做法：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝。
做法：将肉整块煮烂，取出剁烂成末。
将适量肉末加入菜粥或烂面条中煮沸后食用。
做法：将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。
功效：香蕉中含有丰富的钾和镁，其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高，此粥不仅是很好的强身健脑食品，更是便秘宝宝的更佳食物。
原料：米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个
做法：在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗；鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。
功效：富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对小儿生长和大脑发育有好处。
做法：用刀将玉米粒削下来，搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出来，煮成粘稠状即可。
功效：玉米富含钙、镁、硒、维生素（E、A）、卵磷脂和18种氨基酸等30多种营养活性物质，能提高人体免疫力，增强脑细胞活动，健康益智。
做法：将梨去皮去核，切碎，与冰糖一起入锅煮，待梨酥烂以后，一边煮一边用勺子碾压，成糊状即可。
功效：不仅补充维生素和矿物质，同时对咳嗽的宝宝有辅助治疗的作用。
做法：将一只橙子横向一切为二，然后将剖面覆盖在玻璃挤橙器上旋转，使橙汁流入下面的缸内。喂食时，可以加一些温水，兑水的比例从2：1，到1：1，然后是原汁。
做法：将西瓜瓤放入碗中，用匙捣烂，再用消毒纱布过滤后取汁即成。
做法：将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约10分钟可煮烂。用清洁的纱布过滤取汁即可。
功效：胡萝卜中含丰富的β-胡萝卜素，可促进上皮组织生长，增强视网膜的感光力，是婴儿必不可少的营养素。
原料：新鲜山楂1—2颗，胡萝卜半根
做法：山楂洗净，每颗切四瓣；胡萝卜半根洗净切碎。
将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，再用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。
功效：山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。其中维生素C含量比苹果高10多倍。与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津，增进宝宝食欲。
原料：新鲜西红柿半个，苹果半个
做法：将西红柿洗净，用开水烫后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。
苹果削皮蒸熟或直接榨汁，取1-2汤匙兑入番茄汁中。
功效：新鲜西红柿中富含维生素B1、维生素B2、尼克酸。
做法：将白萝卜切成细丝，梨切成薄片。将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10分钟后，加入梨片再煮5分钟取汁即可食用。
功效：白萝卜富含维生素C、蛋白质、铁冬素等营养成分，具有止咳润肺
四、14个月宝宝可以吃什么饭
1、随着宝宝的不断成长，身体所需要的营养也越来越多，自然在食物上的要求也会变高。这就需要妈妈们学习 *** 一些食物，来帮助完善宝宝的营养，所选择的食物会直接关系到宝宝的健康状况。那么，14个月的宝宝能吃什么？
2、对于14个月的宝宝来说，父母是可以正常给宝宝添加辅食的，像一些粥类食物，蒸熟蔬菜鱼肉类食物都是可以吃的。在宝宝的饮食方面要注意多元化，这样才能帮助促进宝宝的身体生长。只有保证宝宝的辅食的多种多样，这样才能补充多种微量元素。避免宝宝饮食过于单一，而出现营养不良的情况
3、同时宝宝吃的食物上也要做好粗细的搭配结合，像一些较软的米饭，小米粥，馒头，面条等食物，都是可以给宝宝适当吃一些，不要给宝宝吃太多，会导致宝宝可能不好消化，容易出现积食的情况。
4、妈妈们要注意，即使是宝宝已经在吃辅食了，宝宝之前一直在喝的配方奶粉也不能停。因为配方奶粉中的多种矿物质营养元素，是很多食物中都不具备的，没有任何食物还可以取代。同时还可以适当给宝宝补充一些肉类蛋白质，选择一些肉类做成肉汤或肉沫来给宝宝吃，这也是不错的选择。
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