大家好，关于糙米薏仁汤的功效与作用很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于糙米薏仁汤的功效与做法的知识，希望对各位有所帮助！
本文目录
一、糙米薏仁汤是什么梗
1、糙米薏仁汤是治疗失眠心慌的，是出现在甄嬛传里面。在剧中祺嫔利用这个借口抢夺欣贵人的宠爱，每次当皇上到欣贵人宫里时就借失眠心慌的借口把皇上骗到她的宫里。
2、甄嬛娘娘知道了，为了打压这种不正之风就赏了祺嫔一碗糙米薏仁汤。
3、皇帝忙于朝政，数日未进后宫，太后为江山子嗣着想，劝皇帝进行三年一次的选秀，大理寺少卿甄远道长女甄嬛天生丽质，虽在选秀之列，却不愿嫁入帝王家，期待一位真心待她之人的出现。甄家世交、太医温实初借机表达爱意，他不希望甄嬛进宫。
4、皇帝忙于朝政，数日未进后宫，太后为江山子嗣着想，劝皇帝进行三年一次的选秀，大理寺少卿甄远道长女甄嬛天生丽质，虽在选秀之列，却不愿嫁入帝王家，期待一位真心待她之人的出现。甄家世交、太医温实初借机表达爱意，他不希望甄嬛进宫。
5、甄嬛却一直视温实初为自己的亲哥哥，婉言谢绝。选秀那日，甄嬛与自小一同长大的济州协领家沈眉庄相遇，两人亲如姐妹。眉庄温婉大方，在众多秀女中十分出挑。
二、糙米薏仁汤的作用有哪些
糙米薏仁汤是一种传统的中药食疗方，主要由糙米和薏仁两种食材组成。这种汤具有多种对人体有益的功效，包括改善消化、排毒养颜、降低血糖、预防心血管疾病等。以下是糙米薏仁汤的主要作用：
改善消化：糙米和薏仁都含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。同时，糙米中的B族维生素和薏仁中的多种营养成分有助于维持消化系统的正常功能，提高消化吸收能力。
排毒养颜：薏仁具有很好的利尿作用，可以帮助人体排出多余的水分和毒素，减轻水肿。同时，薏仁中的抗氧化成分可以抵抗自由基的侵害，延缓皮肤衰老，使皮肤更加光滑细腻。
降低血糖：糙米和薏仁都具有较低的血糖反应指数（GI值），有助于稳定血糖水平。此外，薏仁中的薏仁多糖具有降低血糖的作用，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
预防心血管疾病：糙米和薏仁中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，预防动脉粥样硬化。同时，薏仁中的钾元素有助于维持心血管系统的正常功能，降低高血压的风险。
增强免疫力：糙米和薏仁中含有丰富的维生素和矿物质，如维生素B1、B2、锌、硒等，有助于增强人体免疫力，提高抵抗力。
减肥瘦身：糙米和薏仁的低热量、高纤维特性有助于控制体重，减少脂肪摄入。同时，薏仁中的薏仁多糖可以增加饱腹感，减少食欲，有助于减肥瘦身。
抗炎作用：薏仁中的薏仁油具有一定的抗炎作用，可以缓解关节炎、风湿病等炎症性疾病的症状。
抗癌作用：糙米和薏仁中的多种抗氧化成分可以抵抗自由基的侵害，降低癌症发生的风险。
总之，糙米薏仁汤是一种营养丰富、具有多种健康益处的食疗方。适量食用糙米薏仁汤，可以为人体提供丰富的营养，帮助维持身体健康。然而，需要注意的是，虽然糙米薏仁汤具有很多益处，但并非人人适合食用。孕妇、月经期女性、脾胃虚寒者等特殊人群在食用前应咨询医生意见。
三、糙米薏仁汤的功效与做法
糙米薏仁汤是一道传统的中药饮品，以糙米、薏仁为主要原料，具有清热解毒、利水消肿、养生美容等功效，十分适合现代人的养生需求。下面为大家详细介绍糙米薏仁汤的功效与做法。
糙米薏仁汤中的糙米富含维生素B1、B2等多种维生素和膳食纤维，具有改善胃肠功能、降低血脂、增强体力等作用，适宜于肥胖、高血脂、贫血等人士食用；薏仁含有薏苡素、薏米甙等膳食纤维和黄酮类活性物质，具有利水消肿、抗炎抗氧化等作用，适宜于湿热、水肿等体质弱的人士食用。
1、将糙米用清水浸泡半个小时，将薏仁用清水洗净，备用；
2、将糙米、薏仁和适量清水加入煲内，煮至开锅后转小火煲30分钟，期间不间断搅拌；
3、煲好的糙米薏仁汤装入保温杯中饮用，可以加适量蜂蜜或冰糖提味。
1、煮糙米薏仁汤时要不断搅拌，以免煲糊；
2、糙米薏仁汤不能代替正餐，建议在饿的时候作为小点心食用；
3、煲好的糙米薏仁汤尽快食用，以免其营养素流失。
糙米薏仁汤是一道美味又健康的中药饮品，适合大部分人食用，尤其是想要减肥的人。相信通过本文的介绍，大家已经掌握了糙米薏仁汤的 *** *** 和功效，不妨在家中亲手试试 *** ，享受健康的味觉盛宴吧！
四、十米粥的功效与作用,粥米的好处
今天给各位分享十米粥的功效与作用的知识，其中也会对粥米的好处进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了收藏本站，现在开始吧！
本文目录一览：1、八宝粥的营养和功效2、“十米粥”是如何配制的？营养价值高不？3、十米粥是什么4、吃十米粥有什么禁忌?5、什么是十米粥?怎么做的?有什么功效?6、十米粥的功效八宝粥的营养和功效八宝粥的营养和功效
八宝粥的营养和功效，八宝粥是我们经常可以在超市里面看到的一种食物，很多人对于八宝粥的味道都是非常喜爱的，八宝粥的营养价值极高，下面就为大家分享八宝粥的营养和功效。
八宝粥中的粳米、白扁豆、莲子等食材，其中含有十分丰富的纤维素成分，可以 *** 肠道蠕动，改善肠胃功能，适量食用对于消化不良、便秘等症有一定的好处。
八宝粥含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、碳水化合物、钙、钾、镁、硒等营养成分，而且容易被人体所吸收利用，经常食用八宝粥可以帮助提高人体免疫力，增强对疾病的抵抗能力。
八宝粥中含有红枣、桂圆、百合等食材，这类食材具有补血安神、宁心镇静、健脑益智、补养心脾的作用，可以在一定程度上帮助改善失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等症。
八宝粥中质软香甜，清香诱人，其中一般会有粳米、红枣、薏米、扁豆等食材，具有调理脾胃的作用，可以帮助修复受损的胃粘膜，提高肠胃的消化能力，能在一定程度上帮助改善人体脾胃不和与消化不良等症状。
八宝粥虽然热量比较高，但是其中以水含量居多，淀粉含量少，人体食用后可以减少其他高能量食物的摄入，并且其中的有效成分还可以促进人体的新陈代谢，减少脂肪的堆积；并且其中含有的芡实、薏米等食材，具有利水渗湿的作用，可以消除身体水肿，因此适量食用可以起到一定的消滞减肥的作用。
八宝粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的功效，可以作为肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可以作为日常养生保健之食品。
八宝粥中主要含有蛋白质、脂肪、泛酸、碳水化合物、叶酸、膳食纤维、生物素、维生素A、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、维生素E、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、猛等营养成分，食用后可以为机体新陈代谢提供丰富且全面的营养。
八宝粥是采用大米、糯米、小米、豆类、核桃仁、花生仁、红枣、桂圆、莲子、山药、枸杞子等多种食物制成的，营养丰富且全面，所以即便长期食用也不会对健康产生什么危害。
但八宝粥除了自制的以外，市面上还有可以即食的八宝粥，而这些八宝粥在 *** 的过程中会添加食品添加剂、防腐剂等化学物质，人体长期摄入这些物质可能会加重机体代谢负担，对肝、肾造成损伤，甚至有可能会影响到神经系统。
首先八宝粥主要由各种五谷杂粮 *** 的，每100克才85大卡左右，热量比较低，而减肥期间就是需要控制热量摄入。
其次八宝粥的营养丰富且全面，并且作为一种流质食物，十分易于人体消化吸收，在减肥期间食用，可以避免营养摄入不够的情况出现，所以八宝粥在减肥期间是可以吃的。
一般来说，八宝粥是可以放糖的，并不会对健康产生什么危害，还可以改善口感，但对于需要减肥及控制血糖的人群，则不建议放糖了。
因为八宝粥作为主食，本身就会含有较为丰富的淀粉，而淀粉在经转化后是可以变成糖分的，要是再加糖的话，会不利于减肥和控制血糖。
小米八宝粥是黄金粥营养全面丰富小米八宝粥一直有黄金粥之美称。
对于老弱病人和产妇来说，小米是最理想不过的滋补品。
由于小米不需精制，它保存了许多维生素和矿物质，其中所含有的蛋白质、脂肪、钙等含量都比大米高。
一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0、12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍，有利于产妇产后滋阴养血。
小米不仅营养全面丰富，还有养胃的功效。
中医认为小米味甘、咸、性凉，入肾、脾、胃经，《本草纲目》就有小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃的记载。
因而对于体弱多病，气血不足，脾胃虚弱的老人十分有益。
尽管小米八宝粥是非常好的做法，但本着五谷要杂吃的原则，可向小米粥中加入诸如土豆、红薯、大枣、莲子、百合等熬制，均衡其营养。
另外，由于粥类食品易吸收，导致血糖快速升高，所以患有糖尿病的人在喝粥时需要慎重一些。
小米1/2杯，花生2两，龙眼干1两，莲子1两，绿豆1两，红豆1两，大红豆1两，薏仁1两，水14杯，冰糖2两
1、花生洗净，用电锅蒸1小时后取出；绿豆、薏仁以冷水浸泡2小时后取出；红豆、大红豆以冷水浸泡5小时后取出备用。
2、取一深锅，加14杯水，以大火煮开后转小火，加入作法1的材料一起煮40分钟，再放小米及龙眼干继续煮20分钟，最后用冰糖调味即可。
提高记忆力，增强人类大脑功能是十米粥的重要功效，因为十米粥中含有丰富的植物蛋白，这种物质能直接进入于人类的大脑，可提高大脑皮层的活性，并能促进大脑新陈代谢，也能促进智力发育，提高记忆力，能让人类大脑功能明显增强。
清肠排毒是十米粥的重要功效之一，因为十米粥中不但含有对人体有益的微量元素，还含有丰富的纤维素，这些物质进入肠胃后不容易被人体消化吸收，而且能清理肠胃内壁上吸附的毒素并能促使身体内大便生成，能让身体内的毒素随大便一起排出体外。
预防癌症提高人类身体的抗癌能力是吃十米粥的重要好处，因为这种养生粥中还有多种天然的抗癌成分，能防止人体细胞癌变，而它含有的多种营养在被人体吸收后还能加快身体的抗体合成，能让人体自身抗癌能力明显增强。
人们吃十米粥还能提高身体的抗衰老能力，放慢身体衰老速度，因为十米粥中不但含有维生素B和维生素E还含有一些类黄酮喝植物蛋白这些营养被人体吸收后，可促进人体新陈代谢，并能阻止身体内出现氧化反应，能增强人体自身抗氧化能力，可延缓多种衰老症状发生。
“十米粥”是如何配制的？营养价值高不？十米粥是用最普通的五谷杂粮熬成粥，也叫十谷粥。
这十米分别是：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁。
多吃五谷杂粮有益健康是不争的事实，据分析其成份有一百多种有益人体健康的物质，如维生素B群（B1，B2，B6，B9，B12）、C、A、E、K、D，矿物质（钙、铁、镁、钾），微量元素（锌、钼、锰、锗），抗氧化物、氨基酸等等，具有降血压、降胆固醇、清除血栓、舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是纯天然食材，没有副作用。
我们平常所吃的大米除去了糖麸及胚芽，仅剩碳水化合物，只提供热量，营养价值远低于十米。
要健康长寿，每天要吃多种类食物，以补充每日新陈代谢所需之酵素。
多吃十米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。
十米粥咸甜佳宜，根据个人口味可增加其他食材：大枣、桂圆肉、莲子、山药，或者杂粮，如：高梁、玉米、豌豆、绿豆、赤小豆等等。
相传是由庙宇里传出来的，因为和尚们化缘的情况不一样，化来的米各不相同，所以到了最后，往往很多种米各剩一点，迫不得已为了解饱，全部化来的米都放到锅里煮，就形成了今天的十米粥，但营养价值很高。
十米粥是用最普通的五谷杂粮熬成粥，也叫十谷粥。
材料：薏米、糙米、小米、黑糯米、大麦、燕麦、荞麦、芡实、莲子、麦片。
做法：十种杂粮各取一份，洗净泡半小时，开水下锅，不停搅拌（沿同一方向），十分钟后转成小火（冒泡）长时间煮，约一小时即可。
十米粥咸甜佳宜，根据个人口味可增加其他食材：大枣、桂圆肉、莲子、山药，或者杂粮，如：高粱、玉米、豌豆、绿豆、赤小豆等等。
功效：经常食用可以降血压、降血脂、软化血管、调节肠胃、祛斑美容、减肥等等功效，还可以预防糖尿病、治疗癌症。
成份分析：十种健康米，据科学分析其成分有一百多种有益人体健康的物质，如维生素B群（B1、B2、B6、B9、B12）、C、A、E、K、D，矿物质（钙、铁、镁、钾），微量元素（锌、钼、锰、锗），酵素，抗氧化物、纤维素、氨基、生物素，具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。
徐医师：白米因除去糠夫及胚芽，仅剩碳水化合物，只提供热量，营养价值远低于十种米。
要健康长寿，每天要吃多种类食物，以补充每日新陈代谢所需之酵素。
多吃十种米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。
吃十米粥有什么禁忌?一般我们都是用糙米、薏仁米、黑糯米、小米、大麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片等十种杂粮，也可以根据个人口味可增加其他食材，我平时都加了大枣、桂圆肉、莲子，你加枸杞没有问题的，它的禁忌症主要是孕妇及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者，婴儿不宜食用。
什么是十米粥?怎么做的?有什么功效?用燕麦、小麦、小米、荞麦米、糙米、黑糯米、燕麦片、茨实、红湘莲、苡米等等十种杂粮（如果喜欢也可以加上其他的杂粮，如：高梁、红米、玉米、豇豆、绿豆、赤小豆等等），熬成粥（稀饭），不要加任何调料（有人加糖，效果就不太好了），每天三餐其中有一顿以此为主食。
感觉上杂粮是比较粗糙的，所以要放多点水，才会煮得比较滑，容易入口。
坚持吃的效果：身体的排毒功能强了（顺畅了）、身材苗条了、皮肤光滑了、精神好了～～～～～～
十米粥的功效经常食用可以降血压、降血脂、软化血管、调节肠胃、祛斑美容、减肥等等功效，还可以预防糖尿病、治疗癌症。
其中一些食材的药效：【性味】甘淡、微寒、无毒。
【功效】清利湿热，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。
【主治】风湿身痛，湿热脚气，湿热筋急拘挛，湿痹，水肿，肺萎肺痈，咳吐脓血，喉痹痈肿，肠痈热淋。
【禁忌】孕妇及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用。
【说明】上述功效是指生薏米煮汤服食之而言；若用于健脾益胃，利肠胃，治脾虚泄泻，则需炒熟应用。
薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。
薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。
夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。
由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。
不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。
据报道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。
薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果，适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。
薏米的叶，可煎水作茶饮，其味清香，饮之可以利尿。
薏米的常用量为20-30克，病重者可加大剂量至60克。
糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米，由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，现在已经很少有人吃了。
而精白米则是糙米经过精磨、去掉外层组织得到的，也就是我们平常吃的比较多的大米，它不但看起来雪白细腻，而且吃起来也比较柔软爽口。
但营养专家指出：糙米的营养价值比精米高。
其实，大米中60%—70%的维生素、矿物质和大量必需氨基酸都聚积在外层组织中，而我们平时吃的大米虽然洁白细腻，营养价值已经在加工过程中有所损失，再加上做饭时反复淘洗，外层的维生素和矿物质进一步流失，剩下的就主要是碳水化合物和部分蛋白质，它的营养价值比糙米要低多了。
不要小看糙米中所保留的这些外层组织，它们具有很高的营养价值。
现代营养学研究发现，糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人充满活力。
此外，糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高，有利于预防心血管疾病和贫血症。
它还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌；膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。
吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。
因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖；同时，糙米中锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。
日本研究证明，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。
据中国医学科学院卫生研究所综合分析，我国裸燕麦含粗蛋白质达15.6%，脂肪8.5%，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。
燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。
燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。
此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人生的主要成分)。
蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达0.68克。
燕麦的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认。
据1981～1985年中国农科院与北京市心脑血管研究中心、北京市海淀医院等18家医疗单位5轮动物试验和3轮997例临床观察研究证明，裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病。
即服用裸燕麦片3个月(日服100克)，可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三脂、β-脂蛋白，总有效率达87.2%，其疗效与冠心平无显著差异，且无副作用。
对于因肝、肾病变，糖尿病，脂肪肝等引起的继发性高脂血症也有同样明显的疗效。
长期食用燕麦片，有利于糖尿病和肥胖病的控制。
荞麦营养丰富，据分析：其籽粒含蛋白质7.94～17.15%、脂肪2.00～3.64%、淀粉67.45～79.15%、纤维素1.04～1.33%。
日本学者研究报导：荞麦的营养效价指标为80～92（小麦为70，大米为50）。
根据中国医学科学院卫生研究所对我国主要粮食的营养成分分析，荞麦面粉的蛋白质含量明显高于大米、小米、小麦、高粱、玉米面粉及糌粑。
荞麦面粉含18种氨基酸，氨基酸的组分与豆类作物蛋白质氨基酸的组分相似。
脂肪含量也高于大米、小麦面粉和糌粑。
荞麦脂肪含9种脂肪酸，其中油酸和亚油酸含量最多，占脂肪酸总量的75%，还含有棕榈酸19%、亚麻酸4.8%等。
此外，还含有柠檬酸、草酸和苹果酸等有机酸。
荞麦还含有微量的钙、磷、铁、铜、锌和微量元素硒、硼、碘、镍、钴等及多种维生素：Vb、Vb2、Vc、Ve、VPP、VP，其中VP(芦丁)、叶绿素是其它谷类作物所不含有的。
荞麦籽粒的营养成分因品种和栽培条件不同而存在差异。
这些物质在人体的生理代谢中起着重要的作用。
随着现代科学技术的发展，人民生活质量的提高，食物的优质化和多样化，荞麦将作为健康食品受到人们的青睐。
为睡莲科的一种水生植物的果实。
中国中部、南部各省均有产，多生于池沼湖塘浅水中，果实可食用，也作药用。
【成分】芡实含淀粉、蛋白质、脂肪等。
【功用】补中益气，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多腰酸等。
【性状】本品略呈椭圆形或类球形，长1.2～1.8cm，直径0.8～1.4cm。
表面浅黄棕色至红棕色，有细纵纹和较宽的脉纹。
一端中心呈 *** 状突起，深棕色，多有裂口，其周边略下陷。
子叶2，黄白色，肥厚，中有空隙，具绿色莲子心。
【功能与主治】补脾止泻，益肾涩精，养心安神。
用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。
【来源】本品为睡莲科植物莲NelumbonuciferaGaertn.的干燥成熟种子。
秋季果实成熟时采割莲房，取出果实，除去果皮，干燥。
小米是粟（Setariaitalica）脱壳制成的粮食，因其粒小，直径1毫米左右，故名。
原产于中国北方黄河流域，中国古代的主要粮食作物，所以夏代和商代属于“粟文化”。
粟生长耐旱，品种繁多，俗称“粟有五彩”，有白、红、黄、黑、橙、紫各种颜色的小米，也有粘性小米。
中国最早的酒也是用小米酿造的。
粟适合在干旱而缺乏灌溉的地区生长。
其茎、叶较坚硬，可以作饲料，一般只有牛马羊等大牲畜能消化。
每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。
脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。
一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。
由燕麦经过加工制成，食用方便，口感得到改善，近几年来成为深受欢迎的保健食品。
关于十米粥的功效与作用和粥米的好处的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏收藏本站。
五、糙米薏仁汤
糙米薏仁汤，是日常生活中，很多人比较熟悉的一种补品，尤其是对于女性朋友来说，糙米薏仁汤具有很好的养颜补血的功效。薏米是大家非常熟悉的一种食物，具有药食两用的作用，对内分泌失调引起的青春痘，痤疮等，有着很好的治疗作用，所以常吃糙米薏仁汤非常好。
糙米薏仁汤中的糙米是一种营养价值非常高的粗粮，糙米中含有大量的矿物质和各种维生素，能够有防止心脑血管疾病，防止便秘，增加肠胃蠕动的功效，与薏米相搭配，食疗作用更佳。
另外，米薏仁汤能够起到提高人体免疫力，促进血液循环，防止肥胖的作用，同时能够起到很好的减肥效果。女性朋友经常吃糙米薏仁汤，则有清润肠胃，去油腻，治疗痤疮的作用，能令肌肤娇嫩白皙。此外糙米薏仁汤还有预防贫血和防止便秘的作用。
2、锅内加入清水，放入薏仁、糙米，用大火煮沸。
3、改用小火继续熬煮至薏仁、糙米烂透成粥即可。
以上的这些便是糙米薏仁汤的功效与做法，在平时多喝这种汤，对人体具有很好的作用，建议多喝。
六、糙米薏仁汤的做法
糙米薏仁汤是一道营养丰富的养生汤品，可以清热解毒、健脾益胃、消水肿等。下面是糙米薏仁汤的做法：
1.将糙米和薏仁用清水浸泡约30分钟，让它们稍微软化。
2.将浸泡好的糙米和薏仁倒入煮锅中，加入足够的水。
3.将煮锅放在火上，煮沸后转小火慢慢煮煮，煮至米粒和薏仁熟软。
4.接着加入红枣和冰糖，根据个人口味和喜好，加入适量的红枣和冰糖，再用小火煮沸一会儿，直至糖完全溶化。
5.关火，让汤稍微冷却一下，然后就可以享用了。
-可以根据个人口味，适量调整糖的份量。
-如果喜欢更加浓稠的口感，可以适量减少水的量。
-如有需要，可以加入其他喜欢的食材，如莲子、百合等。
-在煮糙米薏仁汤的过程中，要不断搅拌，避免粘锅或糊锅。
糙米薏仁汤可以作为早餐或下午茶的健康饮品，不仅味道香甜可口，而且对身体健康有很多好处。但是也要注意适量饮用，不要过量，以免发生不适。
好了，关于糙米薏仁汤的功效与作用和糙米薏仁汤的功效与做法的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
