大家好，如果您还对1岁幼儿营养食谱表不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享1岁幼儿营养食谱表的知识，包括3岁幼儿一周食谱表及做法的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
本文目录
一、1***3岁幼儿一周食谱表及做法
1、小米粥，鸡蛋饼，小馒头。番茄炒蛋，清蒸鱼，炒青菜，米饭。南瓜粥，炒面。
小米粥是一种营养丰富的早餐食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质。鸡蛋饼是一种简单易做的早餐食品，可以搭配各种食材一起食用。小馒头是一种传统的中式面点，口感松软可口。番茄炒蛋是一道经典的家常菜，口感鲜美多汁。清蒸鱼是一种健康的烹饪方式，保留了鱼肉的原汁原味。炒青菜是一种常见的绿色蔬菜，富含维生素和纤维素。米饭是中国人的主食之一，可以搭配各种菜肴一起食用。南瓜粥是一种营养丰富的早餐食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质。炒面是一种简单的快餐食品，可以搭配各种蔬菜和调料一起食用。
2、小米粥是一种营养丰富的早餐食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质。鸡蛋饼是一种简单易做的早餐食品，可以搭配各种食材一起食用。小馒头是一种传统的中式面点，口感松软可口。番茄炒蛋是一道经典的家常菜，口感鲜美多汁。清蒸鱼是一种健康的烹饪方式，保留了鱼肉的原汁原味。炒青菜是一种常见的绿色蔬菜，富含维生素和纤维素。米饭是中国人的主食之一，可以搭配各种菜肴一起食用。南瓜粥是一种营养丰富的早餐食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质。炒面是一种简单的快餐食品，可以搭配各种蔬菜和调料一起食用。
3、小米粥煮熟后加入适量糖，鸡蛋饼用平底锅煎至两面金黄，小馒头蒸熟即可。番茄炒蛋将番茄切块，鸡蛋打散后炒熟，加入番茄翻炒均匀。清蒸鱼将鱼洗净后放入蒸锅中蒸熟，炒青菜将青菜洗净后放入锅中炒熟，米饭用电饭煲煮好。南瓜粥将南瓜切块后煮熟后捣成泥，加入大米一起煮成粥，炒面将面条煮熟后捞出沥干水分，加入蔬菜和调料翻炒均匀即可。
二、1岁幼儿营养早餐食谱
导语：1岁的幼儿已经可以添加很多类型的辅食，那一岁的幼儿吃什么好呢?下面就由我为大家带来1岁幼儿营养早餐食谱，大家一起去看看吧!
1岁幼儿营养早餐食谱——红薯鸡蛋煎饼
红心红薯200克,鸡蛋2个,面粉50克,白糖适量,模具一个
1.先将红薯洗净后去皮,再切成粒,模具洗净擦干待用
2.鸡蛋打散成蛋液,加入面粉与适量白糖,充分地搅拌成无颗粒状的面糊
3.再将切好的红薯粒放入面糊中,搅拌均匀
4.开小火,平底锅内放油,放入模具,舀入适量的红薯面糊倒入模具内，用筷子将其表面弄平整
5.等红薯饼煎至成形后小心地取下模具,盖上锅盖,小火将其煎至两面金黄熟透即可.
1岁幼儿营养早餐食谱——黄金糯米煎饼
糯米150克,面粉250克,鸡蛋一个,火腿肠一条(重约40克),葱、姜各适量;
1.糯米放入电饭锅内,加入适量的水煮熟成糯米饭,舀出晾凉;火腿肠切成小丁,葱切花,生姜切成末
1.鸡蛋打入面粉中,用筷子将其稍稍搅拌,再加入适量的温水,揉成光滑的面团,盖上保鲜膜饧20分钟
1.热锅放油,下入姜末与火腿肠丁,稍炒几下
2.下入糯米饭炒匀;3.加入适量的盐,放入葱花,炒匀后舀出待用
1.饧好的面团揉搓成长条,分成小剂子,将小剂子稍稍揉圆
2.将揉圆的小剂子用手按扁,再用擀面杖擀成薄片(厚度比饺子皮稍厚一些)
3.将炒好的糯米饭放在面皮上,将面皮对折包好,边缘捏紧,再将两个角捏在一起
4.平底锅内放油,放入面饼,小火将其煎至两面金黄即可.
1岁幼儿营养早餐食谱——洋葱火腿煎饼
洋葱约40克,火腿肠一条(重40克),面粉100克,鸡蛋2个,水40毫升
1.洋葱与火腿肠均切碎成末,鸡蛋打散成蛋液
2.将面粉筛入蛋液中,用筷子将其搅拌成较硬的糊状
3.再加入约40毫升水,一边加水一边搅拌,将其搅拌成均匀的`面糊(用勺子舀起面糊往下倒,面糊呈一条不间断的线时为佳)
4..放入洋葱与火腿肠末,加入适量的盐,搅拌均匀
5.平底锅内放油,倒入搅拌好的面糊,用勺子将面糊弄平整，盖上锅盖,小火煎黄一面后翻面,最后煎至两黄金黄中间熟透后取出切块即可.
1岁幼儿营养早餐食谱——香煎芋头蛋饼
芋头100克,鸡蛋3个,面粉50克,火腿肠1条,葱、姜、芝麻油(没有也可)各少许;
1.先将芋头去皮切成细丝，火腿肠切成粒，姜切丝，葱切花;
2.将切成细丝的芋头放入微波炉中高火三分钟转熟(或用蒸锅蒸熟);
3.鸡蛋打入碗中，加入面粉搅拌成蛋糊，将姜丝、葱花、火腿粒、熟的芋头丝放入蛋糊中，加入适量的盐、芝麻油充分地搅拌均匀;
4.平底锅内放油，倒入拌好的蛋糊，小火煎至基本定型时翻面，最后煎至两面金黄即可。
1岁幼儿营养早餐食谱——麻酱红糖煎饼
馅心用料：红糖、芝麻酱、芝麻油、面粉，(比例为2∶1∶1∶2)
1.面粉中加入适量的开水,用筷子搅成雪花状,再加入少许冷水,用手揉成光滑的面团,盖上保鲜膜饧20分钟
2.将两勺红糖、一勺芝麻酱、一勺芝麻油、两勺面粉放入碗中拌匀成馅料;
3.将饧好的面团揉搓成长条,再分成均匀的小剂子
4.将小剂子稍稍揉圆后按扁,再捏成中间厚边缘薄的饼皮(或用擀面杖擀也可)
5.饼皮中放入适量的红糖馅料,用虎口将其慢慢合拢后收口
6.收口朝下放在案板上,再用手按扁成饼坯
7.平底锅内放油,下入饼坯,小火将其煎黄一面后翻面,最后煎至两面金黄中间稍稍鼓起时即可。
三、一岁 食谱
1、一岁宝宝这个时期需要的营养主要来源是：猪肉、鱼肉、蛋类补充蛋白质；蔬菜和水果补充维生素和一些矿物质元素；奶类补充综合性质的元素；谷类、面食、米饭等是主食。这个时期的宝宝还处于发育阶段，对于胆固醇和脂肪类的食物，妈妈不需要限制宝宝，一岁宝宝食谱大全。
2、一岁宝宝虽然可以吃一些食物了，但是从营养专家那里得到的数据是，全国20%一岁的宝宝缺铁，导致贫血疾病；大部分宝宝普通的钙的含量才达到宝宝这个时期需要的50%，缺钙会导致宝宝佝偻或软骨等症状。所以一岁宝宝食谱中还不能缺少配方奶粉，与普通食物的比例是40：60，下面给妈妈们举出5种宝宝一天的食谱。
3、早上7：00——牛奶200克、稠粥1小碗、肉松或鱼松适量
4、上午11：00——软米饭一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉汤，饭后水果或果汁
5、下午3：00——牛奶或糖开水一杯，饼干或面包适量
6、晚上6：00——馒头50克，蒸蛋糕一小碗，碎菜炒豆腐末
7、晚上9：00——牛奶200克，蜂蜜一匙
8、早上8：00——牛奶或豆浆180克，鸡蛋一个，粥半小碗
9、上午10：00——瓶装原橘汁150毫升或鲜橘一个
10、中午12：00——花卷75克，大米粥半小碗，碎土豆肝泥（肝泥30克，碎土豆50克，油10克），饭后苹果一个
11、晚上6：00——软米饭50克，鸡蓉翡翠汤（鸡肉15克，蛋清一个，菠菜泥30克，油5克）
12、早上7：00——粥1/2小碗，肉松适量，鸡蛋一个
13、上午9：00——配方奶100ml，饼干1—2块
14、中午12：00——面条半小碗，加蔬菜、肉、鱼
15、下午3：00——配方奶200ml，小点心一个
16、晚上6：00——粥一小碗，碎菜、肝末
17、晚上8：30——临睡前加一次配方奶，约150ml
18、早餐：豆沙奶发羔 25克鸡蛋粥 25克
19、午餐：猪肝摊鸡蛋 50克软饭 50克
20、晚餐：猪肉、菠菜、馄炖 50克小萝卜丝汤
21、早餐：牛奶葡萄干发糕 25克豆浆 100克
22、夏天，应注意多补充水分，多进汤食。蛋白质以植物蛋白质为主，可多食豆腐，豆浆等大豆制品。
23、这个时期宝宝的身体发育速度会降低，如果宝宝饭量没有以前增加多了，也是正常现象
1岁幼儿营养食谱表的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于3岁幼儿一周食谱表及做法、1岁幼儿营养食谱表的信息别忘了在本站进行查找哦。
